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        [脊柱健康]緩解腰背痛的“燕子飛”，這些人小心越做越嚴重！[ 2023-06-19 11:02 ]
        燕子飛也就是我們常說(shuō)的小燕飛它是一種鍛煉腰背肌肉的常見(jiàn)方法。它鍛煉了頸項肌群、腰背部及下肢的后側肌群。然而，這一常見(jiàn)的鍛煉動(dòng)作對很多患有頸腰椎疾病的患者來(lái)說(shuō)卻暗藏著(zhù)「危機」，并非人人都可以練習。
        http://www.tenflynews.com/Article/hjybtdyzfz_1.html3星
        [脊柱健康]脊柱側彎度數在20-40度，鍛煉療法有哪些呢？[ 2023-05-23 17:41 ]
        脊柱側彎度數在20-40度，鍛煉療法有哪些呢？通常來(lái)講，20度以?xún)鹊膫葟澲恍?font color='red'>鍛煉和定期拍X線(xiàn)片觀(guān)察；20-40度的側彎需要鍛煉加支具治療；而如果超過(guò)40度則需要考慮手術(shù)矯正。 鍛煉主要包括側方彎腰、燕子飛和游泳。
        http://www.tenflynews.com/Article/jzcwdsz204_1.html3星
        [脊柱健康]頸椎病的運動(dòng)康復指南[ 2023-05-11 09:12 ]
        飛龍醫療整理：頸椎病的運動(dòng)康復，主要是通過(guò)頸背部功能鍛煉，恢復及增加頸椎的活動(dòng)范圍，防止僵硬；同時(shí)增強頸背部肌肉力量，以保證頸椎的穩定性。
        http://www.tenflynews.com/Article/jzbdydkfzn_1.html3星
        [脊柱健康]腰椎間盤(pán)突出患者可做哪些運動(dòng)鍛煉？[ 2022-08-23 11:43 ]
        飛龍醫療提示您：腰椎間盤(pán)突出癥患者的運動(dòng)鍛煉主要可以分為以下三類(lèi)：腰關(guān)節活動(dòng)，靜力鍛煉，耐力鍛煉；值得注意的是，鍛煉引起的疼痛持續時(shí)間如超過(guò)2小時(shí)，應注意減少運動(dòng)量。
        http://www.tenflynews.com/Article/yzjptczhzk_1.html3星
        [脊柱健康]腰椎間盤(pán)突出的一般護理措施[ 2022-03-21 10:02 ]
        飛龍醫療提示您腰椎間盤(pán)突出要注意：臥床休息、腰部保暖、腰部的功能鍛煉，為了預防腰椎間盤(pán)突出癥復發(fā)，不要做既彎腰又轉腰的動(dòng)作。
        http://www.tenflynews.com/Article/yzjptcdybh_1.html3星
        [脊柱健康]游泳防骨?。?自由泳可助頸椎恢復[ 2021-09-04 09:10 ]
        自由泳使頸部大范圍活動(dòng)，肩部得到拉伸,尤其肩胛骨內部肌肉得到有效鍛煉，實(shí)現了肌肉再造修復及增強功能。此外，腰椎的微小錯位也可因鍛煉得以自我復位。但有腰腿痛或者腰椎間盤(pán)突出癥的患者不宜進(jìn)行。
        http://www.tenflynews.com/Article/yyfgbzyykz_1.html3星
        [脊柱健康]加強腰背肌力量對于腰椎疾病康復尤為關(guān)鍵[ 2020-12-05 10:35 ]
        脊柱構成人體的支架，腰背部肌肉就像是脊柱的強有力的保護傘，要維持人體脊柱的穩定性和直立的平衡狀態(tài)，必須依靠脊柱后面兩側的腰背肌，所以，飛龍醫療提醒您加強腰背肌的鍛煉，對于腰椎疾病康復尤為關(guān)鍵。
        http://www.tenflynews.com/Article/jqybjlldyy_1.html3星
        [脊柱健康]腰椎間盤(pán)突出患者外星艙治療期間 3種動(dòng)作不適合你[ 2020-12-03 09:59 ]
        腰椎間盤(pán)突出的朋友，尤其是在外星艙脊柱減壓牽引治療期間，要慎重選擇運動(dòng)方法，以免對腰椎繼續造成傷害而引發(fā)健康問(wèn)題，某些看似可以鍛煉身體的動(dòng)作會(huì )在不經(jīng)意間損傷您的腰部，不僅起不到效果，有時(shí)還會(huì )加重病情。飛龍醫療提醒您謹慎對待。
        http://www.tenflynews.com/Article/yzjptchzwx_1.html3星
        [脊柱健康]如何通過(guò)核心肌群鍛煉改善腰椎間盤(pán)突出[ 2020-11-02 15:23 ]
        如何通過(guò)核心肌群鍛煉改善腰椎間盤(pán)突出，很多朋友可能會(huì )想當然地以為，腰椎間盤(pán)突出就像脊柱側彎一樣，只要針對下背部的豎脊肌、多裂肌等進(jìn)行訓練就可以了。實(shí)際上，腰椎間盤(pán)突出則更側重于強化核心肌群整體。例如：仰臥交替抬腿、平板支撐、小燕飛、十字挺身。
        http://www.tenflynews.com/Article/rhtgjqdlgs_1.html3星
        [脊柱健康]飛龍醫療介紹：腰椎間盤(pán)突出會(huì )有哪些預兆癥狀[ 2020-10-13 09:45 ]
        飛龍醫療介紹：如果我們想要及早的發(fā)現腰椎間盤(pán)突出，就需要學(xué)會(huì )一些自我的檢查方法，了解一些腰間盤(pán)突出發(fā)生的前兆。發(fā)現自己出現腰椎間盤(pán)突出，一定要積極的進(jìn)行治療，除了藥物、理療、脊柱減壓治療之外，還需要注意休息，身體恢復后，可以進(jìn)行適當的鍛煉。
        http://www.tenflynews.com/Article/flyljsyzjp_1.html3星
        [脊柱健康]頸椎病、頸部疼痛怎么自我預防和緩解[ 2020-07-31 10:05 ]
        頸椎病導致頸部疼痛成為第四大影響功能的疾病，位列后背痛，抑郁，以及其他肌骨疾病之后。日常生活中，進(jìn)行自我頸部鍛煉可以一定程度上起到預防和緩解作用，簡(jiǎn)要介紹如下頸椎日常保健操、中醫穴位按摩保健操。
        http://www.tenflynews.com/Article/jzbzmzwyfh_1.html3星
        [脊柱健康]非特異性腰痛康復訓練：腰背肌的自我鍛煉[ 2020-06-15 10:13 ]
        非特異性腰痛可以通過(guò)腰部肌肉的鍛煉達到緩解效果。腰部鍛煉可以加強腰背部、腹部甚至下肢肌肉力量，從而加強脊柱的穩定性、避免腰部損傷，起到緩解疼痛的作用。聯(lián)系飛龍醫療了解更多康復資訊！
        http://www.tenflynews.com/Article/ftyxytkfxl_1.html3星
        [醫療設備行業(yè)動(dòng)態(tài)]腰椎間盤(pán)突出癥臨床診療要點(diǎn)[ 2020-05-21 09:20 ]
        腰椎間盤(pán)突出癥是因椎間盤(pán)變性，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫脊神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所表現的一種綜合征，是腰腿痛常見(jiàn)及重要的原因之一。應首選保守治療，包括休息、腰背肌功能鍛煉、外星艙脊柱無(wú)創(chuàng )減壓治療等。如嚴格保守治療3個(gè)月無(wú)效且嚴重影響生活質(zhì)量，則需手術(shù)干預。
        http://www.tenflynews.com/Article/yzjptczlcz_1.html3星
        [脊柱健康]腰頸椎病最佳康復鍛煉方法[ 2020-05-16 09:55 ]
        我們患有腰頸椎病的患者，必須要讓身體保持在一定的活躍度，簡(jiǎn)單說(shuō)就要“運動(dòng)”。不當的運動(dòng)非但不能幫助康復，反而會(huì )成為新的病因。那么我們到底應該怎么鍛煉呢？
        http://www.tenflynews.com/Article/yjzbzjkfdl_1.html3星
        [脊柱健康]四種姿勢教你防治腰痛[ 2020-04-20 10:46 ]
        腰痛是困擾人們的常見(jiàn)病、多發(fā)病之一，腰痛患者的就診人次僅次于呼吸道感染，居第二位，已成為中老年人主要的健康問(wèn)題之一。雖然產(chǎn)生腰痛的病因多種多樣，但加強自主預防和鍛煉，始終是遠離腰痛的良藥。專(zhuān)家介紹到，腰痛的預防更重要的是運用在站、坐、臥、行等日常的點(diǎn)滴活動(dòng)中。
        http://www.tenflynews.com/Article/szzsjnfzyt_1.html3星
        [脊柱健康]想要給脊柱減壓 切忌盲目使用脊柱減壓牽引系統[ 2020-01-07 10:47 ]
        很多人眼里的腰椎間盤(pán)突出癥好發(fā)于中老年人，20歲這么年輕也會(huì )腰椎間盤(pán)突出呢？這和日常生活，工作，習慣有很大的關(guān)系。長(cháng)期伏案平常不注意鍛煉身體，加上盲目使用脊柱減壓牽引系統，無(wú)法正確的給脊柱減壓，都是可能造成年輕人腰椎肩盤(pán)突出的原因。
        http://www.tenflynews.com/Article/xygjzjyqjm_1.html3星
        [脊柱健康]男人腰椎健康的鍛煉方法[ 2018-08-10 10:09 ]
        腰椎是支撐整個(gè)身體的部位，腰椎健康與否直接關(guān)乎到男性健康，所以說(shuō)腰椎保健是十分重要的。如何保護腰椎？關(guān)愛(ài)男性健康，特別推薦如下幾種保護腰椎的鍛煉方法，如果你需要經(jīng)常從事體力勞動(dòng)，那就請多多運動(dòng)，保護好腰椎健康。
        http://www.tenflynews.com/Article/nryzjk_1.html3星
        [脊柱健康]對于腰椎病，切忌運動(dòng)代替治療[ 2018-07-17 10:06 ]
        隨著(zhù)腰椎病的人群逐漸增多，很多人認為腰椎病可以用運動(dòng)的方法來(lái)代替醫療治療，其實(shí)這種方法雖然有一定的效果，但是不合理的鍛煉只能加重病情，所以對于腰椎病的治療還是要到專(zhuān)業(yè)的醫療機構聽(tīng)取醫生的建議。
        http://www.tenflynews.com/Article/dyyzbq_1.html3星
        [脊柱健康]腰椎病的癥狀以及腰部鍛煉方法[ 2018-07-09 10:17 ]
        腰椎間盤(pán)突出疾病確實(shí)有著(zhù)很?chē)乐氐奈：?，對于這樣的疾病希望人們能夠早發(fā)現早緩解，避免太多的危害產(chǎn)生，為了幫助人們正確看待腰椎間盤(pán)突出疾病，下面來(lái)介紹腰椎間盤(pán)突出疾病的危害性有什么，一起來(lái)看的詳細介紹。
        http://www.tenflynews.com/Article/zzyjyb_1.html3星
        [脊柱健康]班車(chē)一族應如何保護頸腰椎[ 2018-06-19 10:39 ]
        現在不少人上下班要乘坐班車(chē)，而在乘坐班車(chē)途中，頸、腰、腿部較長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢，容易造成肌肉緊張，從而形成肌肉僵硬。如果不經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，時(shí)間久了很容易會(huì )造成肌肉痙攣，進(jìn)而導致局部疼痛。
        http://www.tenflynews.com/Article/bcyzyrhbhj_1.html3星
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