睡覺(jué)是每天必不可少的，但錯誤的睡姿對健康危害很大，尤其是對頸椎病病人來(lái)說(shuō)，假如枕頭太高既影響睡眠，又不能維持頸椎的正?；《葴p輕頸椎累贅，還會(huì )輕易落枕。那么頸椎病患者該怎么睡呢？下面飛龍醫療就給大家講解下：

一、俯臥位

　　由于身體趴著(zhù)，頭部偏向一側，這顯然對頸部的平衡狀態(tài)及生理曲度極為不利，又影響呼吸。所以，俯睡是不健康不科學(xué)的睡姿，必須糾正。

二、左側臥位睡姿

　　雖然有利于胃內容物排入下消化道，助于消化，但是，左側臥位壓迫心臟和胃部，很容易讓人睡眠不穩定。在選擇側臥位時(shí)，應經(jīng)常改變側臥的左右方向。由于長(cháng)期取一側臥位，會(huì )使脊柱受力失衡，而不利于頸椎病的治療和康復。

　　所以，對于頸椎病的患者而言，側臥并不是最好的睡姿，那什么樣的睡姿較有利于頸椎的健康?下面再來(lái)看看仰臥位。

三、仰臥位

　　仰睡是很多醫生推薦的睡姿，因為它能夠更好維持脊椎的自然弧度，適合有頸椎或脊椎病痛的人。仰臥位一般將頭頸部置于枕頭中間凹陷處，使枕頭的支點(diǎn)位于頸后正中處，并與頸背部的弧度相適應以保持頸椎的正常的生理曲度。

那么，頸椎病患者怎么選一個(gè)適合自己的枕頭呢？

　　一個(gè)理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟，透氣性好的。枕頭不宜過(guò)高或過(guò)低，切忌"高枕無(wú)憂(yōu)"以生理位為佳。從醫學(xué)角度講，枕頭高度以8-10厘米為佳，最高不要超過(guò)15厘米，與肩同寬即可,不能呈斜坡形,側臥時(shí)頭不發(fā)生側屈，粗略的標準是，仰臥枕高約一拳，側臥枕高應為一拳加二指。

　　正確的睡姿是保證頸椎能恢復正常的前提，但是日常生活中保護頸椎也非常重要。久坐半小時(shí)就應起身走步、按摩頸椎、伸伸懶腰，停止工作能放松一下僵住的頸椎，按摩頸椎能放松頸部肌肉。

　 以上就是飛龍醫療就頸椎病正確睡姿的相關(guān)介紹，祝大家都有一個(gè)健康的頸椎！