腰椎間盤(pán)突出癥，是引發(fā)腰腿痛的重要原因之一。如何初步判斷自己的腰痛是不是腰椎間盤(pán)突出癥，做做下面動(dòng)作，可以測測你的腰椎間盤(pán)是否健康。

直腿抬高試驗

  患者身體平躺仰臥，雙腿伸直，將患者一側腿慢慢向上抬不超過(guò)60度，注意兩條腿都是伸直的。如果剛把腿抬起一點(diǎn)或是還沒(méi)到60度時(shí)就感到明顯的腰疼、屁股疼、腿疼(超過(guò)膝關(guān)節的)，則有可能是腰椎間盤(pán)突出癥。

  此外，患者仰臥，保持膝關(guān)節伸直狀態(tài)，漸漸抬高患肢到一定程度時(shí)，出現下肢放射痛，然后降低患肢高度，此時(shí)將患肢的腳背向身體方向下壓，如果引起下肢放射痛則增加了試驗的準確性。

  有時(shí)抬高健側腿而患側腿會(huì )發(fā)生麻痛，是因為患側神經(jīng)受牽拉引起，提示有較大的中央型椎間盤(pán)突出。

股神經(jīng)牽拉試驗

  患者趴在床上，把小腿抬起來(lái)和大腿呈90度，然后旁人將患者大腿抬高，如果出現大腿前方放射樣痛說(shuō)明腰椎間盤(pán)可能出了問(wèn)題。

  如果任何一個(gè)動(dòng)作都讓你腰痛、屁股痛、腿痛，請及時(shí)到醫院就診，最后的診斷還得靠醫生詳細詢(xún)問(wèn)病史和體格檢查以及影像學(xué)檢查(X線(xiàn)片、CT及核磁)來(lái)綜合判斷。做動(dòng)作的時(shí)候盡量放松，抬腿時(shí)要輕點(diǎn)、慢點(diǎn)，感覺(jué)疼痛時(shí)就停下。