據統計顯示：中國80％左右的人都有不同程度腰痛或腿痛的病史。據另一項調查顯示，中青年的脊椎病發(fā)病率正在急速上升：在30—40歲的人群中有59.1%人患有頸腰椎??；而在50—60歲的人群里，患者達到71%；60歲以上的人群，發(fā)病率則高達82%。腰疼腿疼如果不及時(shí)注意，就會(huì )衍變成腰椎間盤(pán)突出、關(guān)節炎。

平時(shí)在日常工作中，經(jīng)常會(huì )有人問(wèn)到腰椎間盤(pán)突出能否自愈這個(gè)問(wèn)題，其中很多人甚至是我們的醫生同行。你可能會(huì )從不同的人得到不同的答案。事實(shí)上，在未經(jīng)治療的情況下，有些腰椎間盤(pán)突出患者的腰腿痛癥狀可以自愈。但這意味著(zhù)腰椎間盤(pán)突出就消失了嗎？答案并不是這么簡(jiǎn)單。每位患者的突出程度因人而異，有些人突出的比較輕，癥狀可能會(huì )逐漸消失，但腰椎間盤(pán)突出仍然存在。

  腰椎間盤(pán)突出是如何產(chǎn)生疼痛？

腰椎間盤(pán)是由外層的纖維環(huán)和內部的髓核構成，這種構成好比“湯圓”，當椎間盤(pán)壓力增高，把湯圓的“面皮”擠破，里面的“湯”也就是髓核就會(huì )流出來(lái)壓迫支配下肢的神經(jīng)根，從而引起下肢的放射痛。當髓核遇到神經(jīng)根時(shí)同時(shí)會(huì )產(chǎn)生炎性致痛因子，從而進(jìn)一步加重下肢的疼痛。類(lèi)似“湯圓”的腰椎間盤(pán)

  腰椎間盤(pán)突出產(chǎn)生的腰腿痛是如何自行消失的？

1.自身免疫反應

當髓核突出之后，自身免疫系統會(huì )自動(dòng)識別髓核，認定其為外來(lái)有害物質(zhì)，識別并攻擊髓核，可一定程度減少突出的體積，產(chǎn)生的炎性致痛因子在一定程度也會(huì )被消除。

2.髓核水分的吸收

突出的髓核含有水分，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間水分會(huì )逐漸被機體吸收，因此突出物會(huì )產(chǎn)生萎縮，從而減輕了對神經(jīng)根的壓迫。

3.椎間盤(pán)自然回縮

目前這種觀(guān)點(diǎn)較有爭議，有些學(xué)者認為經(jīng)過(guò)一定伸展活動(dòng)，向外突出的椎間盤(pán)組織會(huì )自然的回縮，減少了向后方神經(jīng)的壓迫。

  上述三種因素都會(huì )使突出的椎間盤(pán)輕微回縮，這也意味著(zhù)神經(jīng)根受壓迫減輕，但椎間盤(pán)突出仍然存在。疼痛的減輕只因為神經(jīng)根壓迫減輕和局部炎癥消退。

  腰椎間盤(pán)突出到底該如何面對？

  當我們患有椎間盤(pán)突出時(shí)，我們不應過(guò)分關(guān)心椎間盤(pán)突出是否會(huì )自愈，而更應該關(guān)注于如何減輕急性疼痛并預防將來(lái)更嚴重的問(wèn)題。

  腰椎間盤(pán)突出的運動(dòng)康復鍛煉方法

方法1：五點(diǎn)支撐練習法

操作： 拿開(kāi)枕頭平躺在床上，調整呼吸。 用頭部、兩側手肘、雙腳支撐身體，背部用力使臀部離開(kāi)床，直到腹部前向上凸起，整個(gè)身體呈拱橋形。 堅持5秒后放松肌肉，放下臀部，調整呼吸放松3～5秒。 每天鍛煉100次，分3～5組完成。

方法2：三點(diǎn)支撐練習法

操作： 在五點(diǎn)法的基礎上，腰背部力量有所改善時(shí)進(jìn)行。 拿開(kāi)枕頭仰臥床上，放松、調整呼吸。 雙手抱頭，頭枕部用力向后頂床，用頭和雙足跟支撐身體抬起肩背部和臀部。 持續3～5秒后放松肌肉，放下肩背部休息3～5秒。 一起一落為1個(gè)周期，每天鍛煉50次～100次，可以分幾組完成。

方法3：燕飛練習法

操作： 俯臥床上，拿掉枕頭，調整呼吸。 雙手背后到臀部，以腹部為支撐點(diǎn)，用力挺胸抬頭，使頭頸胸和雙下肢同時(shí)抬起離開(kāi)床，動(dòng)作形似飛燕。 持續3～5秒，然后放松肌肉，將身體放回床面休息3～5秒。 一起一落為1個(gè)周期，每天鍛煉50～100次，分3～5組完成。

說(shuō)明：這種鍛煉方法比五點(diǎn)法和三點(diǎn)法費力一些，腹部較為肥胖或者力量不足的爸媽剛開(kāi)始做的時(shí)候比較難以完成，可以試試改良版的燕飛法。具體方法是可以只抬高頭頸部和胸部，可以讓爸媽根據自己的實(shí)際情況，選擇適合的方法進(jìn)行鍛煉。

  腰椎間盤(pán)突出最有效的治療方法

  飛龍醫療外星艙非手術(shù)脊柱減壓系統是新一代治療頸腰椎疾病的現代化物理康復設備。該設備不手術(shù)、無(wú)痛苦、定位準確，利用持續的高負壓，對椎間盤(pán)進(jìn)行滋養性減壓治療，它為廣大頸腰椎疾病患者提供了一種新的治療方法。

  工作原理

  外星艙非手術(shù)脊柱減壓系統模擬失重狀態(tài)下肌肉的放松狀態(tài)，通過(guò)精密的設計，以非線(xiàn)性的對數牽引力使治療作用集中在病變的椎間盤(pán)，使盤(pán)內形成持續的高負壓從而達到治療目的，患者在治療過(guò)程中基本無(wú)不適感覺(jué)，具有定位準確、作用力集中、牽引機理科學(xué)、動(dòng)態(tài)可控、治療效果突出、患者舒適度高、無(wú)痛苦等優(yōu)點(diǎn)。

通過(guò)外星艙非手術(shù)脊柱減壓系統治療可以實(shí)現：

A、利用非線(xiàn)性對數作用力力，擴大椎間隙，增加椎間盤(pán)高度，使椎間盤(pán)內持續處于高負壓狀態(tài)；

B、使突出的髓核疝回納，解除周?chē)芎蜕窠?jīng)的壓迫；

C、使氧氣、水份和營(yíng)養物質(zhì)滲透到椎間盤(pán)內，達到營(yíng)養和修復椎間盤(pán)的目的。

  與常規牽引技術(shù)的區別

  外星艙非手術(shù)脊柱減壓系統生成個(gè)性化的、持續、動(dòng)態(tài)、平穩、緩慢的減壓力作用在病變椎間盤(pán)，這是產(chǎn)生持續性負壓的一個(gè)必備核心條件；再結合感受器-反饋系統的監測，動(dòng)態(tài)智能化控制，以每秒13次的監控循環(huán)來(lái)避免椎旁肌肉在牽拉治療過(guò)程中產(chǎn)生抵抗反應的第一位核心條件，才能夠實(shí)現通過(guò)成角度施力及床體人性化的設計等，最終使病變間盤(pán)內產(chǎn)生持續有效的負壓，能夠模仿椎間盤(pán)生理滋養、解決病人的頸腰椎疼痛癥狀。

  常規的牽引治療技術(shù)，沒(méi)有高精度的反饋系統，很難實(shí)現動(dòng)態(tài)施力，它不具備產(chǎn)生有效減壓力的兩個(gè)核心條件，很難實(shí)現消除肌肉抵抗和外在附加力的干擾；作用力也很難有效地作用于病變椎間盤(pán)，很難產(chǎn)生有效的持續性負壓狀態(tài)，從而也很難產(chǎn)生真正有效的治療作用。

外星艙非手術(shù)脊柱減壓系統（腰椎）適應癥

1、腰椎間盤(pán)膨出或突出引起的疼痛

2、急性或慢性背部疼痛以及背部手術(shù)后出現的再發(fā)性疼痛

3、椎間盤(pán)退行性變導致的持續性疼痛 

4、坐骨神經(jīng)痛

5、后小關(guān)節綜合癥

6、腰椎間盤(pán)退行性病變引起的椎間盤(pán)源性疼痛

7、腰椎間盤(pán)介入和手術(shù)后的康復及治療

8、腰肌勞損

注：禁忌內容或者注意事項詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。