腰肌勞損，又稱(chēng)功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)為腰部肌肉及其附著(zhù)點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，多由腰背部結構被超負荷使用引起，是導致腰痛的常見(jiàn)原因之一。

腰肌勞損的癥狀可以反復發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕，時(shí)輕時(shí)重，具有以下幾個(gè)典型的情況：

● 腰部有壓痛點(diǎn)，多在腰部，或脊柱兩側;

● 腰部外形及活動(dòng)多無(wú)異常，也無(wú)明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動(dòng)稍受限;

● 不能堅持彎腰工作，常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛;

● 腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛;

● 勞累時(shí)加重，休息時(shí)減輕，適當活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕，活動(dòng)過(guò)度又加重。

　　為什么容易發(fā)生腰肌勞損?

　　腰肌勞損的發(fā)病與局部身體的解剖結構有密切關(guān)系。腰部脊柱就像是一根獨立的支柱，其前方是松軟的腹腔，附近只有一些肌肉、筋膜和韌帶等軟組織，而無(wú)骨性結構保護。但是腰部既必須承受著(zhù)人體近二分之一的重量，而且又需要從事著(zhù)各種復雜的屈伸、扭轉等活動(dòng)，長(cháng)期、經(jīng)常地重復某一特定的動(dòng)作是造成超負荷使用的常見(jiàn)原因。尤其是在體力勞動(dòng)者群體或由于勞動(dòng)中長(cháng)期維持某種不平衡體位的群體中很容易發(fā)生，如長(cháng)期彎腰工作者，或因姿勢不良，使腰部肌肉長(cháng)期處于被牽拉狀態(tài)，久之腰肌產(chǎn)生慢性損傷，出現腰痛，所以腰肌勞損的病患群體很大。

　　腰肌勞損應當如何防治?

● 注意勞逸結合：避免在不良的體位下勞動(dòng)時(shí)間過(guò)長(cháng)，改善體力勞動(dòng)條件，對單一勞動(dòng)姿勢者應堅持工間鍛煉，或采用圍腰保護腰部。長(cháng)期在辦公室工作的白領(lǐng)也應該在長(cháng)時(shí)間的坐位工作中經(jīng)常改變一下自己的體位或在一定時(shí)間后做簡(jiǎn)單的體操;

● 堅持體育鍛煉：體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關(guān)節囊經(jīng)常處于健康和發(fā)育良好的狀態(tài)，進(jìn)行有針對性的腰背部肌肉練習可以增強腰背肌肉的力量和韌帶的彈性。肌力強、韌帶彈性越大的人，發(fā)生腰肌勞損的機會(huì )就越少。

● 保持良好的姿勢：無(wú)論是在站立還是在坐著(zhù)的時(shí)候，正確的姿勢都應是昂首平視、收腹、挺胸、維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過(guò)分前凸;

● 保守脊柱減壓治療：現在有一些器械是可以輔助進(jìn)行脊柱保健和管理的，比如飛龍醫療公司外星艙FYZ-9800非手術(shù)脊柱減壓系統，患者在治療過(guò)程中無(wú)明顯不適感覺(jué)，具有定位準確、作用力集中、牽引機理科學(xué)、動(dòng)態(tài)可控性、治療效果突出，患者舒適度高、無(wú)痛苦等優(yōu)點(diǎn)，利用這類(lèi)的器械進(jìn)行對腰肌勞損治療。