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        腰間盤(pán)突出癥自我康復療法，非手術(shù)、不花錢(qián)！值得收藏！

        文章出處：飛龍醫療官網(wǎng)網(wǎng)責任編輯：推廣專(zhuān)員作者：人氣：-發(fā)表時(shí)間：2016-03-03 09:51:00【大 中 小】

        腰椎間盤(pán)突出癥是體育運動(dòng)者和辦公白領(lǐng)人士容易發(fā)生的一種常見(jiàn)病。是由外傷或其他多種原因造成椎盤(pán)間纖維環(huán)破裂，使髓核突出于椎間盤(pán)，從而壓迫神經(jīng)根引起的腰腿痛。溫馨提醒：嚴重的需要專(zhuān)業(yè)醫生指導，關(guān)注外星艙非手術(shù)脊柱減壓技術(shù)！ 

         

         

        介紹一種沉腰斜板組合手法。此法對治療腰椎間突出癥有很好的療效，它的優(yōu)點(diǎn)是：病人治療時(shí)基本沒(méi)有痛感，見(jiàn)效快，方法簡(jiǎn)便。輕的幾次就能使癥狀消失。

         

         

         

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        俯臥沉腰法

        病人俯臥在胸前三個(gè)枕頭與大腿部三個(gè)枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，這種姿勢可以使腰椎后緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤(pán)間隙內。
        2
        仰臥沉腰法

        病人仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個(gè)枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鐘以上。這種姿勢可以使腰椎后緣間隙增大，利用韌帶的動(dòng)力，把突出的骸核推入椎間盤(pán)間隙內。


        上述兩種姿勢作為主要鍛煉方法，一天至少兩次，每次做一至二勢。
        患者經(jīng)過(guò)自我治療，腰腿痛基本消失后，再加做加強腰背肌功能的兩種姿勢。
        俯臥魚(yú)躍勢

        病人俯臥在平板床上，腰部挺在板床上，頭、足兩頭向上翹起十次以上。

        站立擱腿

        站立勢(手可扶桿)，患腿伸直擱起五分鐘以上。

        嚴重腰椎間盤(pán)突出癥的患者，做完俯臥沉腰法和仰臥沉腰法以后，請別人幫助，再做一次斜板使椎體旋轉，更有助于突出的髓核回納到椎間盤(pán)內。

        對于患腰椎間盤(pán)突出癥的老年人或體弱病人，無(wú)力做俯臥沉腰法和仰臥沉腰法者，可采用病人仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個(gè)枕頭，使腰部自然下沉的方法進(jìn)行治療，也能收效。

        沉腰鍛煉法進(jìn)能有效地防止久坐造成的腰部損傷。

        溫馨提醒：嚴重的需要專(zhuān)業(yè)醫生指導，關(guān)注外星艙非手術(shù)脊柱減壓技術(shù)！ 

        （本文內容來(lái)源于網(wǎng)絡(luò ))

         

         

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