這幾天各地氣溫已達30℃，對于我們來(lái)說(shuō)，如此天氣應該想辦法避暑，看著(zhù)鄰居們紛紛去各地旅游避暑，老張有些坐不住了，可正當他張羅著(zhù)全家一起去避暑時(shí)，腰又開(kāi)始“不爭氣了”，原來(lái)，老張的腰椎間盤(pán)突出癥又復發(fā)了。

每年一到夏季，因為腰椎頸椎疾病的患者開(kāi)始明顯的增加，其中不少的是腰間盤(pán)突出癥的舊疾復發(fā)，頸椎病的舊病復發(fā)，那么為什么一到熱伏天，腰頸椎疾病就出現反復或者加重呢？原來(lái)夏季吹空調冷風(fēng)是腰椎間盤(pán)突出高發(fā)的主要原因之一，頸、腰椎間盤(pán)突出患者切莫因貪涼長(cháng)時(shí)間吹空調以導致疾病復發(fā)。長(cháng)時(shí)間的冷風(fēng)刺激極易引發(fā)頸、腰部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫，從而導致頸、腰部酸痛，活動(dòng)受限制。加之久坐不動(dòng)，運動(dòng)鍛煉不足，久而久之勢必加快頸、腰椎退化過(guò)程，造成頸、腰部勞損，如不及時(shí)治療就會(huì )形成頸、腰椎間盤(pán)突出疾病。另外，由于室溫太低、涼氣過(guò)重，很容易引發(fā)腰背肌及椎間盤(pán)疾病的復發(fā)。

那么，頸腰椎疾病患者應該在炎熱的夏天做好哪些自我保健呢？

1、在吹風(fēng)扇以及空調時(shí)，要避免風(fēng)扇，特別是空調直接吹向腰部。不要長(cháng)時(shí)間呆在空調房?jì)?，不要出汗后直接吹冷風(fēng)或進(jìn)入空調間。注意腰肩部保暖，盡量減少溫度劇烈變化對腰肩造成的影響。

2、盡量避免慢性腰椎勞損。盡量不要長(cháng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢，避免腰肩過(guò)度疲勞。

3、慎洗冷水澡。

4、睡硬板床。

飛龍醫療在這里需要提醒的是，腰椎間盤(pán)突出癥患者經(jīng)過(guò)治療和休息后，可使病情緩解或痊愈，例如，采用高效的外星艙的非手術(shù)脊柱減壓系統進(jìn)行治療，另外平時(shí)生活中可以適當的進(jìn)行一些針對性的鍛煉，對治療和預防腰椎疼痛療效較為明顯。