脊柱作為人體的“中流砥柱”，有很復雜的結構，有多變的功能要求。與人體健康時(shí)時(shí)刻刻息息相關(guān)。無(wú)論從哪方面講，脊柱健康管理都要做一輩子。

  脊椎的進(jìn)化經(jīng)歷了從魚(yú)在水里游，蛇在陸地爬，鳥(niǎo)在天上飛，四足動(dòng)物跑到人類(lèi)兩腳走的漫長(cháng)過(guò)程，脊柱從爬行到直立可以說(shuō)是經(jīng)歷了一個(gè)從“梁”到“柱”的轉變。影響脊柱健康的有3個(gè)因素：遺傳、代謝和功能環(huán)境，人的一生脊柱本身也在變化。為什么說(shuō)脊柱健康要從娃娃抓起，因為人生這個(gè)階段的合成代謝大于分解代謝，影響脊柱健康的疾病多為遺傳性疾病、代謝性疾病和發(fā)育性疾病。父母的遺傳因素在人的一生是恒定的，是相對穩定的，但是它不是決定性的。

  那么接下來(lái)就是營(yíng)養代謝和功能狀態(tài)，這兩個(gè)因素的影響越來(lái)越大。比如說(shuō)一個(gè)嬰幼兒，如果他在1歲或者1歲半之后沒(méi)有足夠的輔助食物，長(cháng)期營(yíng)養不良或偏食，這孩子骨骼就該出問(wèn)題了。因為幾大營(yíng)養物質(zhì)缺一不可。處于發(fā)育時(shí)期的兒童少年的生活環(huán)境和學(xué)習姿勢是近年來(lái)影響脊柱健康的大問(wèn)題。前些年發(fā)現單肩背書(shū)包可能誘發(fā)脊柱側彎，于是提倡用雙肩背書(shū)包，但雙肩背還可能誘發(fā)駝背，比較理想的解決方法是減輕孩子的學(xué)習負擔，卻又使家長(cháng)擔心孩子輸在起跑線(xiàn)上，于是各種輔助學(xué)習工具應運而生。

  現在很多孩子離不開(kāi)網(wǎng)絡(luò )、手機，這就給我們提出了另外的一個(gè)問(wèn)題：脊柱的保健?，F在我們面臨的脊柱病和脊柱相關(guān)性疾病的發(fā)病人群年齡越來(lái)越小，這個(gè)是一個(gè)新的功能要求，也是我們面臨的一個(gè)新的挑戰。所以從孩子抓起，養成良好的生活學(xué)習習慣，避免影響脊柱正常發(fā)育的不良習慣，這是一個(gè)最基本的健康的需求，也是我們追求百年脊柱健康，從孩子到大人持久戰的開(kāi)端。

  人到中年，脊柱的擔當人到中年，里里外外都要承擔重任，脊柱的擔當也達到了人生的巔峰。這時(shí)，影響脊柱健康的疾病以外傷和勞損居多。中年脊柱保健值得注意以下幾個(gè)問(wèn)題：

  一個(gè)是帆船效應。脊柱就像帆船的桅桿，周?chē)街?zhù)的肌肉就像揚帆的纜繩。脊柱對人體的支撐、保護、負重和運動(dòng)功能全靠附著(zhù)在其周?chē)募∪鈪f(xié)調收縮完成。脊柱的穩定也靠其前群、后群和側群肌肉的張力平衡來(lái)實(shí)現。外傷造成的脊柱急性損傷需要專(zhuān)門(mén)的醫療措施，這里不再贅述。慢性勞損造成的脊柱損傷值得我們高度注意。近年來(lái)隨著(zhù)網(wǎng)絡(luò )和信息技術(shù)不斷地進(jìn)入日常生活，人們的生產(chǎn)生活方式發(fā)生了巨大變化。長(cháng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢造成的靜力性肌肉勞損越來(lái)越多見(jiàn)。

  第二個(gè)叫木桶效應。木桶效應也就是短板效應，一個(gè)木桶裝水取決于最短的那塊板，就是你這個(gè)桶的容量，組成脊柱有骨骼有肌肉，有關(guān)節有韌帶，有神經(jīng)，有血管，這些因素中結構或功能狀態(tài)最弱的那個(gè)因素影響了整個(gè)脊柱的功能狀態(tài)或脊柱的強度。任何一個(gè)部分功能的缺失或者是損壞，都會(huì )影響到脊柱的強度，所以這個(gè)木桶效應要求我們全面的看問(wèn)題，如果那塊短板不修復保養，其他的因素再怎么強，這個(gè)脊柱都承擔不了它的功能。

  第三個(gè)是蝴蝶效應。蝴蝶效應是熱帶雨林的蝴蝶翅膀的煽動(dòng)，最后導致了一場(chǎng)暴風(fēng)雨，形成了一個(gè)大氣的變化，即初始條件十分微小的變化經(jīng)過(guò)不斷放大，對其未來(lái)狀態(tài)會(huì )造成極其巨大的差別。有些小事可以忽略，有些小事如經(jīng)系統放大，則對一個(gè)組織、一個(gè)器官、一個(gè)系統來(lái)說(shuō)是災難性的后果，必須引起重視。比如我們熟悉的椎間盤(pán)，靠著(zhù)自身的彈性變形來(lái)緩沖、減震，在脊柱直立的狀態(tài)下，它承受垂直的壓力，向周?chē)虺鲎冃?，當人體臥倒脊柱變成梁的時(shí)候，肌肉就松下來(lái)，體重垂直壓力減下來(lái)了，就可以使這個(gè)膨出變形慢慢回縮回去。如果不經(jīng)意間久坐久站，就會(huì )損傷椎間盤(pán)的彈性變形能力，甚至發(fā)生不可逆的塑性變形——椎間盤(pán)突出癥。

  我們的脊柱保健應該持之以恒，從最微小的變化加以觀(guān)察，任何一個(gè)微小的變化都可能導致一個(gè)不可挽回的災難性的結局，總而言之在脊柱的保健上，有一個(gè)清醒的判斷力和一個(gè)明確的指導理念，才能充分運用好現有的或開(kāi)發(fā)出安全有效的方法和器械。

  晚年人生的“梁”與“柱”人到晚年，分解代謝大于合成代謝，影響脊柱健康的主要疾病是退行性病變，這時(shí)維護好我們的脊梁或脊柱，意義重大。梁：顧名思義，房梁，它是一個(gè)承重的結構；柱：是一個(gè)支撐的結構?；蛘哒f(shuō)，一個(gè)是橫著(zhù)的，一個(gè)是立著(zhù)的，這一橫一立不要緊，它直接影響了老年人的生活質(zhì)量和生活狀態(tài)?；氐轿覀內粘５乃X(jué)和坐著(zhù)看書(shū)，人們追求的理想狀態(tài)是睡如弓、坐如鐘、立如松、行如風(fēng)，那么在睡如弓這個(gè)環(huán)境下，我們的脊柱是最舒服的一個(gè)狀態(tài)，這時(shí)脊柱周?chē)募∪馔耆沙凇?/span>

  當坐著(zhù)看書(shū)的時(shí)候，脊柱呈現不穩定的懸梁臂的狀態(tài)，就如工地的吊車(chē)，它一端是固定的，一端是自由端，隨著(zhù)懸梁臂臂長(cháng)的改變，這個(gè)自由端的負重是變化的，也就是看書(shū)的時(shí)候頭越低，這個(gè)脊柱就越彎曲，這個(gè)時(shí)候是極其不穩定，而且對整個(gè)脊柱的負擔非常重。也就是說(shuō)從躺著(zhù)到坐著(zhù)，我們不同的功能狀態(tài)，給脊柱就提出了不同的要求。當站立或行走的時(shí)候，脊柱這個(gè)立柱更不輕松，在完成支撐的前提下還要負擔胸腔和腹腔臟器的偏心壓力。

  尤其是老年骨質(zhì)疏松的脊椎，稍不注意有時(shí)一些日常動(dòng)作如咳嗽、噴嚏或彎腰拾物都可能造成病理骨折。怎么樣才能夠最大限度的使我們脊柱得到保護，要從日常生活習慣，生活環(huán)境、工作方式、習慣動(dòng)作等綜合考慮脊柱健康要求，坐臥有時(shí)，立行有節，輔助器械，堅持經(jīng)常。

  現在社會(huì )上有一些器械是可以輔助進(jìn)行脊柱保健和管理的，比如飛龍醫療公司外星艙FYZ-9800非手術(shù)脊柱減壓系統通過(guò)精密的設計，以非線(xiàn)性的對數牽引力使治療作用集中在病變的椎間盤(pán)，使盤(pán)內形成持續的負壓從而達到治療目的，患者在治療過(guò)程中無(wú)明顯不適感覺(jué)，具有定位準確、作用力集中、牽引機理科學(xué)、動(dòng)態(tài)可控性、治療效果突出，患者舒適度高、無(wú)痛苦等優(yōu)點(diǎn)。利用這類(lèi)的器械進(jìn)行脊柱保健，可以真正做到輕松地管理脊柱一輩子，從老人到孩子，全家受益。