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        什么樣的腰椎間盤(pán)突出患者，不適合練習“小燕飛”

        文章出處：網(wǎng)責任編輯：作者：人氣：-發(fā)表時(shí)間：2020-09-10 10:25:00【大 中 小】

          從腰椎曲度來(lái)看，平背適合練，彎背不適合！

         

          長(cháng)期駝背、久坐等不良習慣會(huì )造成腰椎曲度變小，對于這種情況造成的腰痛，做“小燕飛”這樣的后彎練習，可以很好地鍛煉深層肌肉，放松表層肌肉。還有一種腰痛是骨盆前傾（“前凸后翹”）等不良體態(tài)造成的腰椎曲度過(guò)大。此時(shí)，豎脊肌本身就處于短縮緊張的狀態(tài)，在這種情況下，再進(jìn)行“燕飛”練習會(huì )使腰椎曲度更大、承受的壓力也更大，也使豎脊肌變得更加緊張，反而會(huì )加重腰痛的程度，甚至造成椎管狹窄等各種損傷。

         

        腰椎曲度

         

          飛龍醫療提示您：除正常體態(tài)外，其余腰椎患者不適合燕飛鍛煉。

         

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