隨著(zhù)社會(huì )競爭和工作壓力的加大，現在患上頸椎病的幾率越來(lái)越大。頸椎病患者會(huì )出現脖子僵硬、頭暈頭疼、手指麻木等這些常見(jiàn)癥狀，臨床統計資料顯示，頸椎病是可以預防的，預防頸椎病需做到以下幾點(diǎn)。

1、不可以在頸部過(guò)于勞累的狀態(tài)下工作、看書(shū)、上網(wǎng)等，如果長(cháng)期在頸部勞累的狀態(tài)下工作只會(huì )導致頸部勞損更嚴重;

2、必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞;

3、如果您的眼睛也累的話(huà)，建議多做些眼保健操等等的眼部按摩，因為眼睛勞累也會(huì )導致頸部勞累;

4、如果您是必須長(cháng)期工作沒(méi)有多余時(shí)間做頸部運動(dòng)的話(huà)，也可以借助一些在網(wǎng)上的頸椎病預防和治療的功能來(lái)減輕你頸部的勞累程度，避免長(cháng)期頸部做重復的動(dòng)作。

5、防止頸椎的損傷，做好勞動(dòng)、運動(dòng)、活動(dòng)前的準備，防止頸椎和其它部位損傷;

6、保證良好坐姿;

7、糾正不適當睡勢，調整合理的睡眠姿勢，選用高低合適的枕頭;

8、防止頸部受風(fēng)受寒，積極治療頸部外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤(pán)炎等疾病;

9、加強鍛煉，增強體質(zhì)，可以強身防病;

頸椎病日常護理原則頸椎病是一種慢性退行性疾病，其臨床表現多種多樣，尤其是椎動(dòng)脈型和交感神經(jīng)型頸椎病，有時(shí)確診并非容易。一旦有了這方面的癥狀，一定要請專(zhuān)科醫生幫助確診，否則延誤診斷，耽擱治療。一旦診斷明確，在自我調養上要注意以下幾個(gè)方面。另外，飛龍醫療的外星艙非手術(shù)脊柱減壓系統主要適用于保守治療頸椎病的80%的病癥，可以聽(tīng)取專(zhuān)業(yè)醫師的建議進(jìn)行治療。

頸椎病病程比較長(cháng)，椎間盤(pán)的退變、骨刺的生長(cháng)、韌帶鈣化等與年齡增長(cháng)、機體老化有關(guān)。病情常有反復，發(fā)作時(shí)癥狀可能比較重，影響日常生活和休息。

因此，一方面要消除恐懼悲觀(guān)心理，另一方面要防止得過(guò)且過(guò)的心態(tài)，積極治療。

頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的患者，要適當注意休息，病情嚴重者更要臥床休息2~3周。臥床休息使頸部肌肉放松，減輕肌肉痙攣，腰部重量對椎間盤(pán)的壓力，在組織受壓水腫的消退方面具有重要的意義。

臥床時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，以免發(fā)生肌肉萎縮、組織粘連、關(guān)節粘連等變化，阻礙頸椎病的康復。所以在頸椎病的間歇期和慢性期，應適當參加工作，不需長(cháng)期休息。人體尤如一部復雜的機器，時(shí)常需要加以保養。尤其是頸椎病，本身就是一種退行性病變，更要對頸部加以保護，盡量避免不必要的損傷。

無(wú)論是睡眠、休息，還是學(xué)習工作，甚至日常一些動(dòng)作，都要保持良好的習慣，時(shí)刻不忘頸椎的保護，同時(shí)加強頸肌的鍛煉。

總結:頸椎病對于身體健康存在諸多影響，因此在生活中對于頸椎病我們一定要重視起來(lái)，相信通過(guò)上述文章了解頸椎病的原因、治療方法、護理方法、預防方法，我們都能夠更好的遠離這一疾病。