腰間盤(pán)突出癥是一種常見(jiàn)疾病，千萬(wàn)別傷了腰對于老年人來(lái)說(shuō)并不是很容易，因為人一旦進(jìn)入老年，身體就會(huì )發(fā)生一系列的變化，免疫與抵抗能力下降，讓很多疾病趁虛而入。那么該如何預防呢？

  1、出現腰痛癥狀時(shí)，及早到專(zhuān)科醫院診斷，進(jìn)一步明確病因的同時(shí)，達到對癥治療的目的。

  2、老年人的飲食要注意營(yíng)養均衡，食物多樣化，適量增加富含鈣質(zhì)的食品，補充體內鈣質(zhì)的丟失，減緩機體的衰老過(guò)程。

  3、增強適當的體育運動(dòng)，不要急性劇烈運動(dòng)。如太極拳、爬山，散步、門(mén)球、游泳等。

  4、不要勉強做家務(wù)，即使是力所能及的工作，也不能著(zhù)急，避免因突然用力而造成扭傷。

  5、在治療其他疾病時(shí)，應避免長(cháng)時(shí)間使用激素，以免造成骨質(zhì)疏松。

  6、定期做脊柱保養，可以到飛龍醫療指定合作的醫療機構，通過(guò)外星艙脊柱定位周期減壓牽引系統給脊柱減減壓。

  7、定期查體，保持樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度。定期檢查身體很重要，養成好的生活習慣，平時(shí)多注意飲食，保持心情好。