脊柱作為人體的“中流砥柱”，有很復雜的結構，有多變的功能。與人體健康時(shí)時(shí)刻刻息息相關(guān)。近年來(lái)脊柱疾病已經(jīng)呈現年輕化趨勢，成為青少年及兒童中最常見(jiàn)的脊柱疾病之一，因脊柱問(wèn)題帶來(lái)的危害已深入我們的日常生活，成為很多家庭日益關(guān)注的問(wèn)題。

脊柱保健要從小抓起

影響脊柱健康的有3個(gè)因素：遺傳、代謝和功能環(huán)境。

人的一生脊柱本身也在變化。為什么說(shuō)脊柱健康要從小孩抓起，因為人生這個(gè)階段的合成代謝大于分解代謝，影響脊柱健康的疾病多為遺傳性疾病、代謝性疾病和發(fā)育性疾病。父母的遺傳因素在人的一生是恒定的，是相對穩定的，但是它不是決定性的。

而營(yíng)養代謝和功能狀態(tài)這兩大因素的影響越來(lái)越嚴重。比如說(shuō)一個(gè)嬰幼兒，如果他在1歲之后沒(méi)有足夠的輔助食物，長(cháng)期營(yíng)養不良或偏食，這孩子骨骼就極大可能性出現問(wèn)題。因為幾大營(yíng)養物質(zhì)缺一不可。處于發(fā)育時(shí)期的兒童少年的生活環(huán)境和學(xué)習姿勢是近年來(lái)影響脊柱健康的主要問(wèn)題。

前些年發(fā)現單肩背書(shū)包可能誘發(fā)脊柱側彎，于是提倡用雙肩背書(shū)包，但雙肩背還可能誘發(fā)駝背，比較理想的解決方法是減輕孩子的學(xué)習負擔，卻又使家長(cháng)擔心孩子輸在起跑線(xiàn)上，于是各種輔助學(xué)習工具應運而生。

現實(shí)生活中很多孩子離不開(kāi)手機、電腦、游戲機等網(wǎng)絡(luò )工具，導致兒童青少年駝背及脊柱彎曲的現象越來(lái)越多，致使脊柱病和脊柱相關(guān)性疾病的發(fā)病人群年齡越來(lái)越小，所以從孩子抓起，養成良好的生活學(xué)習習慣，避免影響脊柱正常發(fā)育的不良習慣，這是最基本的健康需求，是從孩子到大人持久戰的開(kāi)端。

經(jīng)全國多地區調查分析表明，在3-14歲兒童中，久坐易疲勞可以占到14.15%，站姿不規范占到3.41%，書(shū)寫(xiě)姿勢不規范占到22.93%，坐姿不規范占到13.66%，這些都可能會(huì )導致孩子的脊柱發(fā)生變化。脊柱疾病已經(jīng)呈現年輕化趨勢，成為青少年及兒童中最常見(jiàn)的脊柱疾病之一。

如果兒童生長(cháng)發(fā)育期出現脊柱問(wèn)題，會(huì )有哪些危害呢？

1.身材矮小不長(cháng)個(gè)，孩子原本挺直的脊椎曲線(xiàn)生長(cháng)受到影響，嚴重影響孩子骨骼發(fā)育，造成發(fā)育不良。

2.影響兒童心里健康，由于脊柱問(wèn)題帶來(lái)的含胸、駝背、高低肩、長(cháng)短腿等現象影響孩子體態(tài)，也會(huì )給成長(cháng)中的兒童體態(tài)帶來(lái)一定心里負擔。

3.影響兒童心肺健康，脊柱問(wèn)題發(fā)生在胸腰段居多，會(huì )壓迫心肺出現呼吸功能障礙，隨著(zhù)脊柱問(wèn)題加重，胸廓活動(dòng)度變差，可能影響心血管系統。

4.合并其他畸形問(wèn)題，如不及時(shí)進(jìn)行治療，脊柱健康問(wèn)題不但在脊柱椎體上出現，還會(huì )合并其他畸形，如最常見(jiàn)的肋骨畸形等。

那么家長(cháng)怎樣了解孩子脊柱健康是否出現問(wèn)題？保障孩子脊柱健康生長(cháng)呢？

　四步驟自測脊柱健康問(wèn)題

1.讓孩子直立站好，不聳肩，雙手自然下垂，觀(guān)察倆肩是否等高

2.用手摸一摸背部肩胛骨，確認是否有一側向后凸起及兩塊肩胛骨的最下端是否等高

3.站立后彎腰，雙手并攏對準雙腳中間位置，觀(guān)察雙側背部和腰部是否對稱(chēng)或有隆起

4.最后用中指和食指夾著(zhù)脊柱棘突劃下來(lái)，看是否能劃出生產(chǎn)的曲線(xiàn)，這里注意保持彎腰狀態(tài)哦

如何保證孩子脊柱健康生長(cháng)

一、養成好習慣

培養孩子養成良好的生活和學(xué)習習慣，保持正確的坐姿、站姿，坐著(zhù)時(shí)保持腰部挺直，每半小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下，不要久坐。盡可能的選擇雙肩包，防止扭傷肌肉或造成高低肩。

二、吃出好營(yíng)養

在孩子脊柱發(fā)育的第二個(gè)時(shí)期，尤其要注意骨骼健康營(yíng)養的補充，平時(shí)注意合理的飲食搭配，多吃富含鈣、蛋白質(zhì)及維生素的食物，確保每日的鈣攝入量。兒童青少年每日要攝入800-1200毫克的鈣，才能保證骨骼的正常代謝。如果飲食方面無(wú)法達到，也可以選擇合適的鈣劑產(chǎn)品來(lái)滿(mǎn)足。

三、動(dòng)出好體格

在孩子的第二個(gè)脊柱發(fā)育期，還要適當給孩子加強運動(dòng)，使骨骼得到充分的鍛煉，幫助脊柱健康生長(cháng)。如果這個(gè)時(shí)候已經(jīng)出現了脊柱側彎，一定要堅持運動(dòng)進(jìn)行脊柱再平衡，如伸展背肌、伸展胸腹肌、伸展腹斜肌等運動(dòng)。

飛龍醫療提醒大家：無(wú)論從哪方面講，脊柱健康管理都要從小抓起。