俗話(huà)說(shuō)，“高枕無(wú)憂(yōu)”，很多人認為高枕頭有助于睡眠，在睡覺(jué)時(shí)都喜歡枕上一個(gè)高枕頭。有時(shí)候還嫌棄買(mǎi)來(lái)的高枕頭太低，會(huì )將兩個(gè)枕頭疊加在一起用，要是還嫌低，就疊加三個(gè)。頸椎不舒服，小心是枕頭惹的禍，要給脊椎多減壓。

小編的朋友也是“高枕頭俱樂(lè )部”的一員，平日睡覺(jué)沒(méi)有兩個(gè)枕頭疊加，是睡不踏實(shí)的?？墒亲罱?，她常常感覺(jué)頭暈目眩、四肢麻木，而且頸椎感覺(jué)非常疼痛，很是難熬。

去醫院檢查后，醫生告知是因為她長(cháng)期睡高枕頭，導致頸椎長(cháng)期不再向前正常彎曲，而是伸直甚至向后突，讓頸椎出現了小關(guān)節紊亂，引發(fā)了頸椎病。

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一、小心“高枕無(wú)憂(yōu)”，傷了你的身體

據專(zhuān)家介紹，要想有一個(gè)好的睡眠狀態(tài)，只有在睡覺(jué)時(shí)維持頸椎正常的生理狀態(tài)，才能使身體的每個(gè)部分得到放松休息。當我們睡的枕頭過(guò)高，不僅不會(huì )像傳說(shuō)中的讓我們睡個(gè)好覺(jué)，而是會(huì )給我們身體帶來(lái)眾多危害。

因為我們睡高枕頭時(shí)，無(wú)論是仰臥還是側臥，都會(huì )使頸椎不能保持一個(gè)正常的生理狀態(tài)，從而使頸部的局部肌肉呈現過(guò)度緊張的狀態(tài)。

長(cháng)期下去，我們的頸部肌肉就會(huì )出現勞損、攣縮，促使頸椎位置發(fā)生改變，以及頸部神經(jīng)根和血管受刺激和壓迫，造成腦部供血不足，引發(fā)肩膀痛麻、頭暈、惡心、耳鳴、聽(tīng)力減退等癥狀，以及常提起的“落枕”和“勁椎病”。

另外，有些人一直困擾的“打鼾”，也有可能是“枕頭過(guò)高”惹的禍。因為枕頭過(guò)高，會(huì )在我們睡覺(jué)時(shí)，增大頸部和胸部的角度，使氣管通氣受阻，從而出現打鼾的現象。 

二、高枕不好，睡低枕也有危害

現在，除了“高枕可助睡眠”的說(shuō)法讓大家效仿，“不用枕頭可治勁椎病”的傳言也讓許多人相信不已，堅持睡覺(jué)不用枕頭，等待頸椎病自然康復。

小編可能要殘酷地告訴你，“這招不僅不會(huì )讓我們的頸椎病好，可能會(huì )進(jìn)一步危害我們的身體。”

枕頭過(guò)低或者不使用枕頭，會(huì )使我們的頭頸過(guò)度后仰，導致頸椎的肌肉和韌帶過(guò)度緊張，這樣的狀態(tài)長(cháng)期下去，會(huì )出現脖子酸痛、身體疲勞、落枕等問(wèn)題，長(cháng)期落枕也會(huì )加重勁椎病的病情。

同時(shí)，枕頭過(guò)低也會(huì )造成供血不平衡，使身體過(guò)多的血液流進(jìn)腦部，引起腦袋充血，影響我們頭部的血液循環(huán)和流通，嚴重的話(huà)可引起腦缺氧，讓人感覺(jué)頭暈腦脹。

枕頭這樣選才能睡到好枕頭

根據日本和美國的研究發(fā)現，最佳的枕頭高度是要根據每個(gè)人的高矮、胖瘦、肩寬窄、頭圍、脖子長(cháng)短以及頸部弧度來(lái)判斷。由于每個(gè)人的情況各不相同，因此枕頭高度并沒(méi)有一個(gè)最終標準，需要我們根據自身的特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行判斷選擇。

醫生一般會(huì )建議我們仰臥時(shí)，枕頭的高度是自己的一拳；側臥時(shí)，枕頭的高度是一拳的高度再加一掌的厚度。

除了要選擇高度合適的枕頭，我們選擇的枕頭也不要過(guò)硬和太軟，枕頭的填充物最好是透氣性好的棉花、絲綿、羽絨和蕎麥。

好了，關(guān)于枕頭的小科普就講到這里，大家應該也知道了枕頭對我們的重要性?，F在，趕緊回去看看，你家床上躺著(zhù)的是不是個(gè)“隱形殺手”，如果是，趕緊換掉，把真正適合你的“枕頭”用起來(lái)。