頸椎病是臨床上常見(jiàn)的一種疾病。隨著(zhù)生活節奏的加快，長(cháng)時(shí)間伏案工作以及使用電腦、駕車(chē)、用高枕、睡軟床等諸多因素，都使人長(cháng)時(shí)間保持單一姿勢，肌肉韌帶疲勞，從而加速了頸椎、腰椎疾病的發(fā)生。有些頸椎病患者通過(guò)不睡枕頭的方式來(lái)緩解病情，這樣到底有沒(méi)有用呢？

  頸椎病患者往往認為不枕枕頭會(huì )比較好，不用枕頭的時(shí)候頭盡量仰起，脖子就處于過(guò)伸位。所以短時(shí)間有時(shí)候會(huì )覺(jué)得頸椎病反而有好轉。

但事實(shí)上如果長(cháng)時(shí)間不用枕頭，因為人的睡眠時(shí)間是非常長(cháng)的。沒(méi)有枕頭作為支點(diǎn)來(lái)支撐頸椎，頸后部肌肉長(cháng)時(shí)間得不到放松，反而會(huì )加劇疲勞，誘發(fā)頸椎病。

頸部肌肉一直處于緊張狀態(tài)，時(shí)間久了會(huì )導致頸部肌肉僵硬，氣血不通而疼痛。因為人睡眠時(shí)間較長(cháng)，還會(huì )導致頸椎曲度變直。而且絕大部分人睡覺(jué)的時(shí)候，會(huì )不經(jīng)意的轉為側臥位，而側臥位的時(shí)候沒(méi)有枕頭，那整個(gè)頭就向一側偏容易造成頸椎的頸椎側彎，落枕等等，從而加重頸椎病。

所以在睡覺(jué)的時(shí)候不睡枕頭其引發(fā)的危害是相當嚴重的。頸椎位于人體脊柱最上端，包在頸內，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線(xiàn)。如果長(cháng)時(shí)間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會(huì )變直，那就會(huì )駝背，對頸椎造成損傷，并且還會(huì )影響整個(gè)脊柱的健康。因此，頸椎病患者為了避免疾病的侵襲，一定要注意選擇合適的枕頭使用。

枕頭太高，無(wú)論以什么姿勢睡覺(jué)，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會(huì )加重頸椎負擔，可能導致落枕。若出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱等情況，或是睡覺(jué)睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了。

枕頭過(guò)低會(huì )使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會(huì )因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺(jué)醒來(lái)后出現酸痛的現象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。

那如何選擇枕頭呢？對頸椎病患者而言，在治療過(guò)程中，應根據病情隨時(shí)對枕頭進(jìn)行調整。 如在短時(shí)間內，需較大力量牽引時(shí)，可選擇長(cháng)柱形枕；若病情很輕微，需長(cháng)時(shí)間輕微牽引力時(shí)，可選擇啞鈴形枕頭；以運動(dòng)障礙為主，即對脊髓前方形成壓迫者，枕頭可略低些； 以四肢麻痛等感覺(jué)障礙為主，即對脊髓后方形成壓迫者，枕頭可略高。

枕頭的填充物應既有一定的柔軟度（有利于血液循環(huán)），又有一定的硬度(有利于起到支撐作用)。此外，在家里使用一塊干凈的大毛巾，卷起來(lái)，調整好合適的高度，墊在脖子下面，對于治療頸椎病，不僅效果明顯，還可避免落枕，且無(wú)需大的花費。

需要提醒頸椎病患者的是，要保持足夠睡眠，才能去除頸部疲勞。平時(shí)生活中按摩脖子或者身體其他酸痛的地方，能夠刺激神經(jīng)肌肉組織，緩解疼痛、疲勞。