飛龍醫療脊柱側凸、脊柱側彎預防小建議：

  1、平時(shí)在走路的時(shí)候，挺胸而非挺著(zhù)肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神經(jīng)壓迫，懷孕婦女尤須注意。

  2、兒童在長(cháng)身體的時(shí)候，應該攝取足夠鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松癥提早發(fā)生，含鈣食物有乳酪，牛乳，甘藍菜及豆腐等。

  3、在睡覺(jué)的時(shí)候，為保持頸椎正?；《?，應將枕頭改為符合人體頸部工學(xué)設計的健康枕頭，避免睡高枕。

  4、避免單側抱重物，肩挑重物應以?xún)蓚燃绮枯喠髫摀?，避免長(cháng)期使用單側，以免造成胸椎側彎。這也是脊柱側彎的預防方法中應該做到的。

  5、平時(shí)應該進(jìn)行適量運動(dòng)，強化肌肉，增加關(guān)節柔軟度，以保持良好姿勢，防止骨骼老化，減緩鈣質(zhì)流失。

  6、坐姿必須端正，若須長(cháng)時(shí)間端坐時(shí)，所坐的椅子必須有靠背，且椅背的角度不可大于115度，臀部與椅背必須緊靠，若能在腰部加墊一個(gè)護腰墊，則更能保持腰椎的正?；《?。