隨著(zhù)互聯(lián)網(wǎng)的信息和智能手機的發(fā)展，低頭一族便日漸強大，許多人在地鐵上、公交上、甚至在路上，低頭看手機，玩游戲，看短視頻，刷微博朋友圈等，放眼所及，皆是黑沉沉的一片低著(zhù)頭看手機的。好像，這種方式已經(jīng)成了當下一種時(shí)尚潮流，一旦不低頭看手機，便似與社會(huì )脫節，躊蹴得不知該怎么辦。

雖然這為廣大人們所被動(dòng)接受，且不論其造成的各種意外慘禍，就其個(gè)中的病情隱患也是厲害至極，就拿當下的上班族來(lái)說(shuō)，低頭致使脊椎病的高頻發(fā)生，使得他們不得不開(kāi)始重視這個(gè) “手機病”，今天，飛龍醫療就想來(lái)扒一扒這“手機病”的前因后果。

1、 頸椎病的病因是什么？

廣州醫科大學(xué)附屬第三醫院副主任醫師表示：脊椎病多半是因為長(cháng)期不良的姿勢和生活方式造成的，比如睡覺(jué)時(shí)枕頭過(guò)高、躺在沙發(fā)和床上看電視、趴在桌子上睡覺(jué)、用力甩脖頸等，這些姿勢和習慣堅持久了，都會(huì )對頸椎造成傷害，但是，最容易患上頸椎病的則非“低頭族”莫屬了，因為這持久更強，力度更大。

2、為何上班族更易得頸椎??？

我們都知道，低頭族的一大特征，就是持續性低著(zhù)頭，可以說(shuō)，一天三分之二的時(shí)間都在低著(zhù)頭，這種長(cháng)久且帶有壓迫性的姿勢勢必會(huì )導致人體脊柱生理結構的改變，再加上，辦公室上班族由于工作性質(zhì)，需要整天對著(zhù)電腦或者埋首工作，這雙重的持續性壓迫，讓人體的頸椎和腰椎都非常容易出現問(wèn)題。

3、上班族該如何預防頸椎病的發(fā)生？

有病因就有預防措施，考慮到上班族是頸椎病的高發(fā)群體，對此，暨南大學(xué)附屬第一醫院的主任醫師則建議，上班族工作時(shí)要保持良好的坐姿，盡量要求3個(gè)90度，即髖關(guān)節、膝關(guān)節和肘關(guān)節。同時(shí)，一定不要養成“埋頭苦干”的習慣，適時(shí)地起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，工作一個(gè)小時(shí)左右就要活動(dòng)下肩部、頸部和頭部等，允許的話(huà)，最好全身都活絡(luò )一下；另外，空調也不要對著(zhù)脖子吹，要注意頸肩部的保暖。

當然，平時(shí)的話(huà)，也可以多吃點(diǎn)強筋壯骨的食物，比如動(dòng)物筋類(lèi)、淮山藥、核桃、黑木耳、白木耳、芝麻、豆類(lèi)、杞子、海帶等等的食物，由內而外地補足營(yíng)養，雙重預防，雙重保險。

  另外，市場(chǎng)上的康復醫療設備也是越來(lái)越多，針對脊柱疾病的康復醫療設備廠(chǎng)家也是魚(yú)龍混雜，飛龍醫療提醒大家，慎重使用市場(chǎng)上的康復醫療設備，有必要的時(shí)候要到正規的醫療機構進(jìn)行咨詢(xún)了解。針對低頭玩手機的癮，大家要有意識地去控制低頭的時(shí)間，不要長(cháng)時(shí)間地低頭專(zhuān)注于一個(gè)點(diǎn)，要時(shí)不時(shí)地轉動(dòng)一下頸肩等部位，當然，最好就是不要長(cháng)時(shí)間地低頭玩手機，放下手機，走出門(mén)，抬頭看看天空，然后閉上眼睛感受一下大自然的氣息，你會(huì )發(fā)現，生活可不止屏幕里的精彩世界，還有你眼瞳里真實(shí)的美麗世界。