為什么說(shuō)常穿高跟鞋，容易患上腰椎疾病，腳的神經(jīng)幾乎都與腰部神經(jīng)相聯(lián)系著(zhù)，穿上不合腳的鞋走路，腳會(huì )很快疲勞，那么支配腳的神經(jīng)元——腰的相應部位也會(huì )隨之疲勞，并通過(guò)脊髓傳到大腦。

從受力的角度來(lái)看，人在負重站立時(shí)，腳跟和前腳掌各承受一半的重量，其中拇趾又承擔了前腳一半的任務(wù)。在行走時(shí)，拇趾和第二腳趾擔負著(zhù)主要的承重任務(wù)。將腳放在一雙跟高、頭尖、底硬的鞋里，特別是那種形似酒杯跟的高跟鞋，不僅改變了腳步承受體重的合理比例，使腳趾受到擠壓，而且不能減輕因行走、跳躍而產(chǎn)生的沖擊。長(cháng)期穿高跟鞋，會(huì )令脊椎出現骨質(zhì)增生或腰椎間盤(pán)突出的癥狀。

腰椎病怎么回事？

人的身體有四個(gè)生理彎曲，頸椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸，這樣的彎曲主要是緩沖身體的重力和彈跳后的壓力。原本腰椎是向前凸，可是由于坐姿不正確，老是駝背，結果使腰部肌肉、椎間盤(pán)與韌帶組織長(cháng)期受到牽拉狀態(tài)，造成慢性損傷，并由此產(chǎn)生腰部疼痛，時(shí)輕時(shí)重，有時(shí)候疼起來(lái)連彎腰都受不了。辦公室工作人員最容易“坐不正、站不直”，由于坐著(zhù)工作的時(shí)間長(cháng)，不可能時(shí)刻保持腰部的挺立。而有些人下班回家后會(huì )躺在沙發(fā)上或床上看電視，其腰長(cháng)期后凸沒(méi)有支撐，腰椎間盤(pán)彈性減低，結構松弛，容易造成腰椎間盤(pán)突出。

腰椎間盤(pán)突出是腰椎病的主要病癥。發(fā)病原因主要在于腰椎間盤(pán)的退行性變化、外傷和勞損等，致使作為椎間盤(pán)主要支架的纖維環(huán)變得薄弱，甚至破裂。纖維環(huán)薄弱或破裂多位于椎間盤(pán)后方或側后方。腰椎間盤(pán)向后方的椎管內突出，或破裂脫出，導致相鄰的組織，如脊神經(jīng)根、脊髓等遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛。

腰椎病預防：

繞環(huán)運動(dòng)和倒步走可防治腰椎繞環(huán)運動(dòng)：兩腿略微分開(kāi)，兩手叉在后腰部，以腰為軸心繞圈轉動(dòng)身體，若疼得厲害的話(huà)，可以動(dòng)作緩慢一點(diǎn)，先往左邊轉，再往右邊轉。

倒步走：兩腿交替向后邁步，增強了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，使腰部韌帶的彈性和腰椎的穩定性增強，幫助骨骼、肌肉、韌帶的功能得到恢復，因此能使腰椎疼痛減輕甚至消失。

飛龍醫療專(zhuān)家指出，一旦發(fā)現脊椎有什么不適，應當盡早去醫院檢查治療。作為預防，可以進(jìn)行適當的鍛煉，以增強脊椎兩側的肌肉力量，從而減少脊椎壓力，起到保護脊椎的作用。